legkova: (Default)
Прокатилась-таки "Среднеуральскую сотню".
Не знаю как относиться к своему второму месту...
С одной стороны - легко получить приз, когда в твоей категории всего четверо участников. С другой стороны, ТАКОЕ не любая тётенька в моем возрасте вообще проедет - ну чем я не крута?! :-D Вот лично знаю несколько лосих, которые могли бы мне фору дать на этой дистанции, но они не поехали. Из девченок, которые поехали, знаю двоих. Одна заведомо чуть слабее тянет в горки, вторая заведомо сильнее, про третью ничего не знаю, так что на третье место я была просто обречена. Тем не менее, на  первых полутора кругах я обошла-таки Лизавету, которая на киргишанах, в отличие от меня выглядела явным монстром. Причем, обошла я ее на подъеме, а ее слабым местом, как я поняла оказались спуски. Киргишанский увал по сравнению с мотаихой - плоская горочка во дворе детского сада. В таких гонках, на подъеме в гору разница в скорости не сильно отличается даже у пеше- и веловосходителей. А вот на спуске, если ты можешь гнать уверенно, уйти можно от любых преследователей. Вот Лиза на спусках-то и осторожничала больше моего. А я так прямо драйв ловила от гонки среди камней и луж.
В общем, в конце полутора кругов, как раз на стартовой поляне я потратила минут пятнадцать на лечение прокола. В это время Лиза меня и обошла, причем я об этом не знала до последнего. И обошла она меня в итоге всего на три минуты :) В общем, я сейчас тоже могу себя гордо именовать лосихой :)
Спасибо Паше Сохатому и Ко, которые все организовали. Спасибо Паше Канаки, который заметил мой прокол, и помог перебортоваться, я сама провозюкалась бы дольше раза в два. Спасибо ребятам, которые помогли нам вытащить из лужи машинку по пути домой. Спасибо девочкам, которые не приехали на соревнования и дали мне возможность снова побренчать медалью ;)
Итоги, для себя:
Date 12/07
Ride Time 05.04
HR Avg 175
HR max 195
Kkal 3260
Distance 55,8
Avs Speed 11km/h
Max Speed 33,9 km/h
В пульсовой зоне до 170 я ехала час, сорок, а остальное время (три часа, 20 минут) выше 170 8-[o]. Блин, надо как-то уже завязывать с такой фигней...
legkova: (Default)
Снова проехала. Круг тот же, что и в прошлом году. Вел новый, явно лучше и легче старого, но тормоз опять подвел (надеюсь, все же, не сильно). Подготовка у меня хуже чем в прошлом году.
Итог:
- прошлогодний результат 5 ч. 36 мин. Это при том, что я несколько раз стояла, общалась, ориентировалась. С горок не гнала.
- результат этого года 5 ч. 15 мин. Это при том что была одна остановка (около 5 минут) вначале - помогла проколовшейся девочке-спортсменке, и минута на пополнение запаса воды. С горок гнала прилично, по сравнению с прошлым годом, ориентироваться было не нужно - трассу помню, да и разметка была отменная. Да! Еще добавился "круг почета" на финише.
Пульс средний на дистанции - тоже повыше чем в прошлом году. Субъективные ощущения вроде не отличаются особо - усталость есть, но силы рассчитаны верно, на утро я уже как огурец. Особенности нового велосипеда - мне теперь проще отдыхать на подъемах (разминать спину, мышцы) - встаю на ноги и педалирую. Раньше как-то с горки отдыхалось лучше. И еще - на старом веле хорошо чувствовала эффект от контактных ботинок, теперь как-то поровну стало...
Вывод - техника, конечно, вещь очень важная, но подготовка, несомненно, важнее! Надо уже сейчас сердечко растягивать начать, а то зимой поздновато уже будет... Дыхалка и мышцы в порядке - сейчас слабое место именно сердце - не дотягивает явно.
P.S.: Выложу показания компа, а то в прошлом году не выложила, теперь почти нет данных для сравнения:
Ride Time 05:09; HR Max 195; HR Avg 173; Kkal 3306; Dist 86; Speed Max 53,9; Speed Avg 16,6
Детей взяли с собой, ибо прогноз погоды был неплохим. Алене было поручено следить за Дашей, Даше было сделано внушение на предмет повышенного послушания, все были запуганы клещами :)
В итоге дети вели себя вполне прилично, оторвались и побалдели от души. Нагулялись, набалделись, наелись, за маму с папой поболели.
Спасибо огромное компании "Вахрушев и Ко" - с вами так замечательно!
Паше Феоктистову респект - у мероприятия большое будущее! Скоро Киргишанский увал притопчется уже толпами участников - пора присматривать новые вершины :)
Page generated Sep. 24th, 2017 06:49 am
Powered by Dreamwidth Studios